Como Fazer Vitamina De Mamão Com Aveia

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Vitamina de mamão é uma dos vitaminados mais feitos na minha casa. Saboroso, nutritivo e ótima fonte de fibras não há quem resista.

Se você é daquelas pessoas que adoro uma boa vitamina ou shake com certeza já deve ter feito alguma com mamão.

Mas o que torna esta receita de vitamina de mamão tão especial é que ela fica super cremosa, mesmo sendo feita basicamente só com leite e mamão.

A uns tempos atrás decidi dar uma caprichada nas fibras das vitaminas que faço em casa.

Comecei então a acrescentar farelo de aveia. Se você não tiver o farelo de aveia, pode usar a aveia em flocos.

O importante é que quanto mais in natura for a aveia, melhor para sua saúde.

Para uma vitamina com ainda mais nutrientes utilize esta vitamina de mamão como base e acrescente outros ingredientes. Pode ser frutas, sementes, cereais, frutas secas e adoce com mel para ficar melhor.

Se desejar uma vitamina ainda mais cremosa, utilize uma porção de  banana bem madura congelada. Para congelar a banana, descasque, corte em fatias e congele as fatias separadas uma das outras.

Vitamina De Mamão Com Aveia

Ingredientes

• Leite integral gelado: 1 xíc. (chá)
• Suco de laranja: 1 xíc. (chá)
• Mamão picado: 2 fatia(s)
• Farelo de Aveia: 2 colheres de sopa
Rendimento: 2 porções
Tempo de preparo: 

Modo de preparo

– Descasque o mamão e pique em pedaços pequenos.
– Em seguida, coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata por 2 minutos.
– Sirva em seguida.
Por Cozinha Legal

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